生理痛がひどい方のための超超簡単な対処法

コジです。これをお読みの女性の皆さん、突然ですが、ひどい生理痛に悩まされたことはありませんか?

私の場合

私は20代半ばまで、結構ひどいほうだったんじゃないかと思います。薬を飲んでもだんだん効かなくなってきて、立っていられなくなるほどおなかが痛く、腰が重く、頭も痛く、胃腸にも影響するのか、吐いたりもしていました。

大学を卒業して就職すると、当然ながら仕事の日でも生理は来るわけで、倒れそうになりながら仕事をしていました。そんなあるとき、生理2日目、いつもの調子で痛いおなかを抱えて仕事をしていると、マジですごいウエーブがやってきました。陣痛ってこんな感じ?と思うぐらいの、子宮をしぼり上げられるような痛さです。

ちょっと待てばおさまるのかと思いきや、全くおさまる気配がなく、私の顔が真っ青なのに気づいた同僚に促され、何とか保健室へ行きました。

そこに私の運命を変える天使がいたわけです

一見クールな保健の女性の先生だったんですけどね。

いろいろ叱られつつも彼女に教えてもらった方法が私にはドンピシャだったようで、それ以降、ある程度痛いものの、腹痛で吐くなんてことはなくなりました。この方法をぜひ皆さんとシェアしたいと思って今日は記事を書いている次第です。

生理痛対策にはこれ一択!

コホン。ではでは、ズバリ私が推したい方法を発表します。

おへその少し下あたりにカイロを貼る!!

何と、これで不思議なくらい楽になるんですよ~。

はっきり言ってありふれた方法なので、ご存じの方もいたかもしれません。でも、超簡単ですし、お財布にも優しいので、知らなかった方はぜひトライしてみてください。

やはり生理痛に苦しむ方はたくさんいるようで、ネットやら本やらにも緩和策がたくさん紹介されているのですが、しんどいときに面倒くさい方法はやってられないんですよね。それで緩和しなかったら絶望感ハンパないですし。

ですから、パパっと簡単にやれて絶対効く方法を教えてくれー!と言いたいですよね。その気持ちが重々わかるので、カイロ作戦を問答無用でオススメします。

従来の方法のうまい使い方

とはいえ、今まで私が試行錯誤してきた中には、比較的簡単で、とりあえずつらい状況を脱したいときには使ったらいいじゃないかっていう方法もあります。

ぶっちゃけ基本です。でも、だんだん効かなくなるので、ここぞというときだけ使うようにしてました。今は全然必要なくなってますが。

あと、薬を飲むにしても、同じ種類ばかり使わずに、小さい箱で買って、いろいろな種類のローテにしたほうがベターな気がしています。(あくまでも個人的な意見です)

それから、飲むと決めたら早めに飲むことは鉄則。耐えられないぐらい痛くなってから飲んでもあまり効かないので。

アロマテラピーでリラックス

アロマは大好き。生理痛のときだけでなく、普通に好きなので、日常的に今も使っています。

エッセンシャルオイルはラベンダー、ゼラニウム、クラリセージ、イランイラン、ローマンカモミールなんかが女性系にはいいんですが、一番大事なのは好きな匂いを使うこと!

ただ、不思議なことに、ふだんは嫌いなんだけど生理痛のときはいい匂いに感じるってなこともありますので、とにかく一度は試してみてもいいのかなと思います。生理中でも比較的元気なときにお店へ行って匂いを試すべしです。

あと、単独だといまいちでも、親しみのある好きな匂いと混ぜるといい匂いになったりもします。レモンとかオレンジとかベルガモットとか、割と柑橘系が生理痛によいと言われるオイルに合う気がします。

もし心地よい匂いを見つけたら、それをお風呂に直に数滴たらすのが一番簡単な使い方です。蒸気で匂いが広がって、とてもリラックスできますよ~。お風呂で温まるというのは、そもそも生理痛によいですし。

パパっとできるという点では、バスタブにエッセンシャルオイルを数滴入れるというのがカイロ作戦に次ぐ2番目にオススメの方法です。

日中に使いたいなら、コップにお湯を入れて、そこへ1滴たらして匂いを楽しむのが一番簡単。いろんな機材買わなくていいし、火も使わないから安全だし、面倒くささがありません。ハンカチにたらすのもいいけど、ものによってはハンカチにシミができるんじゃないかとちょっと心配だし、ティッシュにたらすと匂いが変わる気がします。

ツボを押したり、お灸をしたり

足首あたりとおなかあたりに女性系のツボが多くあります。詳細はこちらのサイトが見やすくて超オススメ!

参考: せんねん灸の「TUBO BOOK」

見ていただくとわかると思うんですが、おへその下から指5本分ぐらいまでの間に生理痛に効くツボが結構あるんですよね~。ということは、カイロをおへその下に貼ると、何気にこの辺のツボを幾つも温めていることになるんじゃないかと思われます。理論的にもカイロ作戦で合ってるじゃーん!と思ったコジでした。

ちなみに、私の愛用はこれ!

煙のでないお灸「せんねん灸の奇跡」ソフト


(リンクがダサくてごめん。紹介したいだけなので、これでよしとしてます)

本当に煙が出ないので、家が臭くなりません! お灸は煙覚悟と思っていたので、最初こんなものがあると知ったときには感動しました。じわーっと効いて気持ちいです。

まとめ

ほかにも、ストレッチやら、生活習慣の改善やら、天然繊維の衣類を着るやら、漢方やら、食べ物やらいろんな方法があり、どれも楽しくやるならよいと思うのですが、さしあたって生理痛のときはきついので、あまり何も考えなくてもできる方法がベスト

私の場合、生理になったらカイロ!ってなぐあいで、小さめの貼るタイプのカイロを常に鞄の中に入れております。寒いときも普通に役立つし、夏だってクーラーで死ぬほど寒いときありますから。

ちなみに、私のお気に入りは桐灰のミニです。もう何年もこれを常備!

月に一度のお約束。私はあと何年でおさらばできるかな~というお年頃ではありますが、更年期対策もしつつ、最後までうまくつき合っていきたいものですね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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