こんにちは、コジです。
皆さん、大変ご無沙汰しております。生きているだけでどっと疲れる暑い毎日が続きますが、お元気ですか？
さてさて、以下、少し近況をば。
思えば、昨年10月1日に記事をアップして以来、早10カ月がたちました。光陰矢の如し。
私の本業は、もともと年末・年度末はどうしようもなく繁忙期に入るのですが、コロナ禍の落ち着きとともにそれまで開催を見送っていた会議などが軒並み開催されたこともあり、ありがたいことに仕事が途切れずどたばたしておりました。
2年前の突然の体調不良
これまでの私のブログをお読みくださっている皆さんならご承知のことでしょうが、私はずっと自宅でのパソコン仕事をしてきました。
忙しくなってくると、家から何日も一歩も出ず、ひたすらパソコンの前に座る日々。食事と睡眠はかろうじて維持していましたが、家族以外と最後に会話したのはいつだっけ？ 最後に頭洗ったのはいつだっけ？ みたいな状態になるときもありました。
そんな中、慢性的な肩・背中の凝りや血行不良、冷え性、生理不順、頭痛などとともに、何年かに一度は体に大きめの不具合が出たり、体調をどっと崩したりしていたのですが、ついに2年前、これはいいかげん本気で生活習慣を見直さなければいけないと痛感する体調不良に襲われました。
忘れもしない、ちょうど東京オリンピックが開催された2021年、その春から突然の耳鳴り。その夏に熱中症になり、それを発端に、原因不明の体調不良のまま、ずっとどんより不調ベースの低空飛行が続いたんです。
不調からの回復
耳鳴りについては、いくつか記事を書いていますので、もしお悩みの方はご参照ください。自力で結構いい感じに治り、今でもうっすら続いてはいるものの、日常生活では全く気にならなくなりました。
さて、課題はもう片方の 本気の生活習慣見直し です。
この10カ月、主にこれに取り組んでいた気がするので、ここからはその話に移ります。
思い返せば、2年前の2021年春に始まった耳鳴りから確実に私を救ってくれたのは、間違いなくウオーキングでした。
ほかにも、それまでの体調不良の際に学んだいろんな方法の中から、規則正しい生活、良質な睡眠時間の確保、バランスのとれた食事に意識を置きつつ、鍼灸、整体、マッサージ、TRT療法、漢方、各種サプリ、耳鼻科の病院、脳神経科の病院、果ては怪しげなスピリチュアルセッションまで、いろんなことを試しましたが、結局、毎日少しずつ少しずつでも歩くことが、最も体全体のめぐりをよくしてくれ、元気を取り戻させてくれたと断言できます。
とはいえ、まだまだ基礎体力が足りていなかったのか、2021年冬から2022年春までの仕事の繁忙期は、体に無理をかけながら何とかしのぐ感じになりました。
折しも2022年夏には3年に一度の「あいち2022」が予定されていて、これはサテライト会場がとても楽しいので、「暑い時期でも元気に地方都市へ足を延ばせる体力が欲しい。ああ、もっと元気な人になりたい！！」と心から思いました。
「あいち2022」については、昨年夏にうっとおしいくらい記事を書いたので、ご興味のある方はごらんください。
そこで、少し仕事が落ち着いた2022年春、私は、やっと重い腰を上げ、ジム通いを始めたんです。これが予想以上に大正解でした。
結局フィットネスしか勝たん
とはいえ私、ジムは今までに何度も挫折していました。若いころから何度も入会してはみたものの、何やかんやでどうしても行かなくなってしまい、毎月会費だけ払うみたいな状態になってやめてしまっていたんです。そういう方も多いんじゃないかなと思います。
でも、基礎体力を向上させるにはもっと運動するしかないと思い、とりあえずだめもとで入会しました。
もちろん最初は嫌々です。（笑）
せいぜい週1回行って、トレッドミル（歩くor走る）かエアロバイク（自転車こぎ）を20分ぐらいと、ゆるい感じのスタジオメニューを1本。
知らない人ばかりですし、最初は利用の仕方がよくわからなくて、ちゃちゃっと運動し、さっさと帰ってきていました。
でも、不思議に、行く前と比べて、行って動いた後は体が明らかに楽になっていました。幸か不幸か、それが若いころよりもわかりやすかった。（これって基礎体力の乏しいアラフィフ女子あるあるなのか？）
「行ってしまえば帰りは絶対楽になる！」とわかると、重い腰をよっこいしょと上げて、何とか定期的に行くようになりました。そうやってぼちぼち行っている間に、いつも会う方が声をかけてくださるようになり、人と話すことも楽しみの一つになりました。
しかも、運動すると幸せホルモン的なものが出るのか、何だかハッピーな気分になれるんです。いつもと違う脳みそも使うので、仕事上のささいな問題などどうでもよくなって、ストレス解消にもつながりました。
フィットネス ＝ 健康や体力の維持・向上を目的として行う運動
フィットネスの効能、控えめに言ってすさまじいぞ！！
今や、仕事に余裕があるときは週3～4回、忙しいときでも週2～3回はジムで運動をしています。以前の自分からは想像すらつきません。友人たちにも「あの運動を毛嫌いしていたあんたが！？ 信じられない！」と驚かれます。今まで生きてこなかった世界にスライドしたんじゃないかとすら本気で思います。
とはいえ、ガチでトレーニングしているわけではないので、ほかの皆さんと比べたらまだまだ体力は全然ないんですが、それでも以前の自分から考えると随分元気になったんじゃないかという気がしています。
まとめ
人の日常って、ちょっとしたきっかけで本当に変わるんですねぇ。
ただ、ほかのどんなことをしてもここまでドラスティックに変わりませんでしたから、結局、「運動」という字のごとく、「運」はみずから「動く」ことで切り開かれていくものなのかもしれません。
人間関係や仕事や住居などの環境を変えることも「動く」ですが、とにかく体を動かすことが一番手っ取り早い！ そして、四の五の言わずこつこつやりさえすれば、確実に変わっていく自分に出会えます。
慢性的な体調不良で何となくいつもだるい方、更年期で心身ともに揺らぎがちな方、ぜひまずはウオーキングから始めてみてください。ウオーキングから帰ってくると、何となくちょっと気分が上がっている自分に気づかれると思います。
通い始めて1年と3カ月。自分がこれほど真面目にジム通いができるなんて驚きです。絶対にすぐやめてしまうだろうと思って今日までブログにも書かずにいたんですが、もうそろそろ趣味がジム通いと言っても許されるフェーズに入ってきた気がするので、ご報告してみました。
最近、世の中には本当にたくさんの形態のジムができています。ほんの少しだけ動きたい人からがっつり筋肉をつけたい人まで、また、プールで泳ぎたい人から音楽に合わせてダンスを踊りたい人まで、それから、平日か休日か、昼か夜か、いつどこへ通いたいのかもお好みのままです。
皆さんも、どうぞ自分にちょうどマッチし、長く通えるジムにめぐり会えますように！
